Aktuelles
Bleiben Sie in Bewegung!
Im Leben ergeben sich immer wieder neue Herausforderungen. Gesundheit, inneres Gleichgewicht und Belastbarkeit können dadurch ins Wanken kommen. Um Kraft zu schöpfen und wieder eine Balance im Leben zu finden und die Herausforderungen progressiv bewältigen zu können, ist ein „In-Bewegung-Sein“ förderlich.
Mit meinen Yoga- und Āyurveda-Angeboten kann ich Ihnen dafür einen möglichen Weg aufzeigen. In Yoga-Einzelstunden können Ihre individuellen Wünsche und Zielsetzungen sowie Ihre Bedürfnisse umfassend berücksichtigt werden. Haben Sie stärkere körperliche Beschwerden, kann ich Ihnen in Yoga-Therapiestunden intensiv Unterstützung anbieten.
Für weitere Informationen und Terminabsprachen melden Sie sich gerne.
Wachsen heißt, über das hinausgehen, was Sie heute sind. Verlassen Sie sich auf sich selbst. Ahmen Sie nicht nach. Tun Sie nicht so, als hätten Sie das Ziel erreicht, und überstürzen Sie nichts. Versuchen Sie einfach, zu wachsen.
Svāmī Prajnanpad
Yoga für Anfänger und Erfahrene
donnerstags 18.00 – 19.30 Uhr (Beginn: September 2024)
Gesundheit ist Reichtum. Innerer Friede ist Glück. Yoga zeigt dir den Weg.
Svāmī Viṣṇu-Devānanda
Yoga für Mittelstufe und Fortgeschrittene
montags 18.00 – 19.30 Uhr (Beginn: September 2024)
donnerstags 19.45 – 21.15 Uhr (Beginn: September 2024)
Das wahre Handeln liegt in stillen Momenten.
Svāmī Śivānanda
Leichtigkeit erleben mit Ihrem Wohlfühlgewicht
Kompaktangebot zur Erzielung eines gesunden Körpergewichts
- Insgesamt 3 Einzelberatungen über einen Zeitraum von 6 Monaten – eine āyurvedische Erstberatung (90 Minuten) mit Konstitutionsbestimmung, Ausarbeitung der Zielsetzung und ersten Ernährungstipps sowie zwei aufbauenden Ernährungsberatungen (à 60 Minuten) mit individuellen Ernährungsempfehlungen und Umsetzungstipps in Ihren Alltag
- Zusätzlich 2 Yogatherapiestunden (à 60 Minuten) mit einem auf Sie abgestimmten Yogaübungsprogramm runden das Angebot ab.
Āyurveda setzt den Schwerpunkt auf eine neue Beziehung zur Ernährung. Hierbei geht es nicht um Verzicht. Eine auf Ihre persönliche Konstitution und individuelle Lebenssituation abgestimmte Ernährung kann Sie genussvoll Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit und zu Ihrem Wohlfühlgewicht führen. Aufbauend auf Ihren Ressourcen entdecken Sie, wie ein neuer kreativer Umgang mit Ernährung verknüpft mit praktikablen Umsetzungstipps Ihr Leben bereichert und Sie in Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Gesundheit gestärkt werden.
- Gesamtpaket 240,- Euro – Termine nach individueller Absprache
Neue Lebenskraft und ein gesundes Körpergefühl
Kompaktangebot bei Erschöpfung, Stress und Long-Covid-Symptomen
- Insgesamt 3 Yogatherapiestunden (à 60 Minuten) mit einem auf Sie abgestimmten Yogaübungsprogramm über einen Zeitraum von 6 Monaten
- Zusätzlich 2 āyurvedische Einzelberatungen – eine Erstberatung (90 Minuten) mit Konstitutionsbestimmung und Ausarbeitung der Zielsetzung sowie einer aufbauenden Ernährungsberatung (60 Minuten) mit individuellen Ernährungsempfehlungen und Umsetzungstipps in Ihren Alltag
Die Kombination aus Yoga und Āyurveda bietet eine ganzheitliche und umfassende Möglichkeit, Stress und Erschöpfung entgegenzuwirken. Diese Ansatzmöglichkeiten können auch bei Long-Covid-Symptomen unterstützend sein. Die verschiedenen Übungselemente des Yoga mit Körper- und Atemübungen sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse und Zielsetzung abgestimmt. Ergänzend können mit einer auf Ihre Konstitution und persönliche Lebenssituation angepassten Ernährung neue Lebenskräfte aufgebaut und die psychische Verfassung gestärkt werden. Aufbauend auf Ihren Ressourcen wird eine Optimierung Ihrer Lebensgestaltung mit einem rhythmischen Tagesablauf und einem Gleichgewicht aus Aktivität und Entspannung erarbeitet und mit praktikablen Anregungen und Umsetzungstipps für den Alltag untermauert. Schritt für Schritt lernen Sie, innere Ruhe und Stabilität sowie ein gesundes Körpergefühl aufzubauen.
- Gesamtpaket 245,- Euro – Termine nach individueller Absprache
Den Rücken wieder frei!
Kompaktangebot bei Nacken- und Rückenschmerzen
- Insgesamt 5 Yogatherapiestunden (à 60 Minuten) mit einem auf Sie abgestimmten Yogaübungsprogramm über einen Zeitraum von 3 Monaten.
Aus der Fülle des Yoga mit Körper- und Atemübungen, mit Konzentrations- und Entspannungsübungen sowie mit den Elementen einer gesunden Ernährung und einem harmonischen Lebensstil erarbeiten wir ein individuelles, auf Ihre Bedürfnisse und Zielsetzung abgestimmtes Übungskonzept. Ein gezielter und differenzierter Aufbau der Rückenmuskulatur und eine Haltungsverbesserung sowie eine gesunde körperliche und seelische Entspannung stehen im Mittelpunkt. Durch das Zusammenspiel von Stabilität, Flexibilität und Entspannung kann ein harmonisches Körpergefühl wieder aufgebaut werden und Sie können sich zunehmend freier bewegen. Mit einem gestärkten Rücken gehen Sie wieder unbeschwert durchs Leben. Sie erhalten praktikable Tipps für das Üben zu Hause.
- Gesamtpaket 245,- Euro – Termine nach individueller Absprache
Gutes Bauchgefühl
Kompaktangebot bei Verdauungsbeschwerden, Reizdarm oder Blähungen
- Insgesamt 3 Einzelberatungen über einen Zeitraum von 4 Monaten – eine āyurvedische Erstberatung (90 Minuten) mit Konstitutionsbestimmung, Ausarbeitung der Zielsetzung und ersten Ernährungstipps sowie zwei aufbauenden Ernährungsberatungen (à 60 Minuten) mit individuellen Ernährungsempfehlungen und Umsetzungstipps in Ihren Alltag
- Zusätzlich 2 Yogatherapiestunden (à 60 Minuten) mit einem auf Sie abgestimmten Yogaübungsprogramm runden das Angebot ab.
Im Mittelpunkt des Āyurveda steht die Stärkung der persönlichen Stoffwechselkraft – des Verdauungsfeuers (agni). Eine auf Ihre persönliche Konstitution und individuelle Lebenssituation abgestimmte, entlastende Ernährung sowie eine ausgewogene Lebensgestaltung kann Verdauungsbeschwerden, Reizdarm und Blähungen entgegenwirken und Ihnen wieder ein gutes Bauchfühl ermöglichen. Kreative Ernährungsanregungen verbunden mit praktikablen Tipps fördern Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, so dass Sie das wohltuende Essen wieder genießen können.
- Gesamtpaket 240,- Euro – Termine nach individueller Absprache
