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Aktuelles

Bleiben Sie in Bewegung!

Gerade in der Zeit der Corona-Pandemie ist die körperliche und seelische Gesunderhaltung bedeutsam. Sie können die Zeit nutzen, um etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun. In Yoga-Einzelstunden kann ich umfassend Ihre individuellen Wünsche und Zielsetzungen sowie Ihre Bedürfnisse berücksichtigen. Haben Sie stärkere körperliche Beschwerden, kann ich Ihnen in Yoga-Therapiestunden intensiv Unterstützung anbieten. Hierbei werden selbstverständlich alle gebotenen Hygieneregeln eingehalten.

Für weitere Informationen und Terminabsprachen melden Sie sich gerne.

 

Wachsen heißt, über das hinausgehen, was Sie heute sind. Verlassen Sie sich auf sich selbst. Ahmen Sie nicht nach. Tun Sie nicht so, als hätten Sie das Ziel erreicht, und überstürzen Sie nichts. Versuchen Sie einfach, zu wachsen.

Svāmī Prajnanpad
 

Offene Yogastunden im Sommer

Termine und Zeiten auf Anfrage

 

Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.

Thich Nhat Hanh

 

Contemp-Aktuelles-Aufatmen

Yoga für Anfänger und Erfahrene

montags 19.45 – 21.15 Uhr

donnerstags 18.00 – 19.30 Uhr

 

Be yourself an island. There is no other island.

S. Gautama

 

Contemp-Yoga-Ayurveda-Goettingen

Yoga für Mittelstufe und Fortgeschrittene

montags 18.00 – 19.30 Uhr

donnerstags 19.45 – 21.15 Uhr

 

Yoga verändert nicht nur die Art und Weise, wie wir die Dinge sehen, sondern auch die Person, die sie sieht.

                                                                                                                                                                        B. K. S. Iyengar

 

Contemp-Yoga-Ayurveda-Goettingen

Leichtigkeit erleben mit Ihrem Wohlfühlgewicht

Kompaktangebot zur Erzielung eines gesunden Körpergewichts

  • Insgesamt 3 Einzelberatungen über einen Zeitraum von 6 Monaten – eine āyurvedische Erstberatung (90 Minuten) mit Konstitutionsbestimmung, Ausarbeitung der Zielsetzung und ersten Ernährungstipps sowie zwei aufbauenden Ernährungsberatungen (à 60 Minuten) mit individuellen Ernährungsempfehlungen und Umsetzungstipps in Ihren Alltag
  • Zusätzlich 2 Yogatherapiestunden (à 60 Minuten) mit einem auf Sie abgestimmten Yogaübungsprogramm runden das Angebot ab.

Āyurveda setzt den Schwerpunkt auf eine neue Beziehung zur Ernährung. Hierbei geht es nicht um Verzicht. Eine auf Ihre persönliche Konstitution und individuelle Lebenssituation abgestimmte Ernährung kann Sie genussvoll Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit und zu Ihrem Wohlfühlgewicht führen. Aufbauend auf Ihren Ressourcen entdecken Sie, wie ein neuer kreativer Umgang mit Ernährung verknüpft mit praktikablen Umsetzungstipps Ihr Leben bereichert und Sie in Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Gesundheit gestärkt werden.

  • Gesamtpaket 240,- Euro – Termine nach individueller Absprache
Kompaktangebot bei Verdauungsbeschwerden / Reizdarm / Blähungen-Goettingen

Neue Lebenskraft und ein gesundes Körpergefühl

Kompaktangebot bei Erschöpfung, Stress und Long-Covid-Symptomen

 

  • Insgesamt 3 Yogatherapiestunden (à 60 Minuten) mit einem auf Sie abgestimmten Yogaübungsprogramm über einen Zeitraum von 6 Monaten
  • Zusätzlich 2 āyurvedische Einzelberatungen – eine Erstberatung (90 Minuten) mit Konstitutionsbestimmung und Ausarbeitung der Zielsetzung sowie einer aufbauenden Ernährungsberatung (60 Minuten) mit individuellen Ernährungsempfehlungen und Umsetzungstipps in Ihren Alltag

Die Kombination aus Yoga und Āyurveda bietet eine ganzheitliche und umfassende Möglichkeit, Stress und Erschöpfung entgegenzuwirken. Diese Ansatzmöglichkeiten können auch bei Long-Covid-Symptomen unterstützend sein. Die verschiedenen Übungselemente des Yoga mit Körper- und  Atemübungen sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse und Zielsetzung abgestimmt. Ergänzend können mit einer auf Ihre Konstitution und persönliche Lebenssituation angepassten Ernährung neue Lebenskräfte aufgebaut und die psychische Verfassung gestärkt werden. Aufbauend auf Ihren Ressourcen wird eine Optimierung Ihrer Lebensgestaltung mit einem rhythmischen Tagesablauf und einem Gleichgewicht aus Aktivität und Entspannung erarbeitet und mit praktikablen Anregungen und Umsetzungstipps für den Alltag untermauert. Schritt für Schritt lernen Sie, innere Ruhe und Stabilität sowie ein gesundes Körpergefühl aufzubauen.

  • Gesamtpaket 245,- Euro – Termine nach individueller Absprache
Contemp-Yoga-Ayurveda-Goettingen

Den Rücken wieder frei!

Kompaktangebot bei Nacken- und Rückenschmerzen

  • Insgesamt 5 Yogatherapiestunden (à 60 Minuten) mit einem auf Sie abgestimmten Yogaübungsprogramm über einen Zeitraum von 3 Monaten.

Aus der Fülle des Yoga mit Körper- und Atemübungen, mit Konzentrations- und Entspannungsübungen sowie mit den Elementen einer gesunden Ernährung und einem harmonischen Lebensstil erarbeiten wir ein individuelles, auf Ihre Bedürfnisse und Zielsetzung abgestimmtes Übungskonzept. Ein gezielter und differenzierter Aufbau der Rückenmuskulatur und eine Haltungsverbesserung sowie eine gesunde körperliche und seelische Entspannung stehen im Mittelpunkt. Durch das Zusammenspiel von Stabilität, Flexibilität und Entspannung kann ein harmonisches Körpergefühl wieder aufgebaut werden und Sie können sich zunehmend freier bewegen. Mit einem gestärkten Rücken gehen Sie wieder unbeschwert durchs Leben. Sie erhalten praktikable Tipps für das Üben zu Hause.

  • Gesamtpaket 245,- Euro – Termine nach individueller Absprache
Contemp-Yoga-Ayurveda-Goettingen

Gutes Bauchgefühl

Kompaktangebot bei Verdauungsbeschwerden, Reizdarm oder Blähungen

  • Insgesamt 3 Einzelberatungen über einen Zeitraum von 4 Monaten – eine āyurvedische Erstberatung (90 Minuten) mit Konstitutionsbestimmung, Ausarbeitung der Zielsetzung und ersten Ernährungstipps sowie zwei aufbauenden Ernährungsberatungen (à 60 Minuten) mit individuellen Ernährungsempfehlungen und Umsetzungstipps in Ihren Alltag
  • Zusätzlich 2 Yogatherapiestunden (à 60 Minuten) mit einem auf Sie abgestimmten Yogaübungsprogramm runden das Angebot ab.

Im Mittelpunkt des Āyurveda steht die Stärkung der persönlichen Stoffwechselkraft – des Verdauungsfeuers (agni). Eine auf Ihre persönliche Konstitution und individuelle Lebenssituation abgestimmte, entlastende Ernährung sowie eine ausgewogene Lebensgestaltung kann Verdauungsbeschwerden, Reizdarm und Blähungen entgegenwirken und Ihnen wieder ein gutes Bauchfühl ermöglichen. Kreative Ernährungsanregungen verbunden mit praktikablen Tipps fördern Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, so dass Sie das wohltuende Essen wieder genießen können.

  • Gesamtpaket 240,- Euro – Termine nach individueller Absprache
Contemp-Yoga-Ayurveda-Goettingen