Yogatherapie-Göttingen

Yogatherapie

selbstaktiv, präventiv oder regenerativ und begleittherapeutisch

Yogatherapie ermöglicht Ihnen, selbstaktiv etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun und bereits eingetretener Schwäche oder Krankheit bewusst und gestärkt gegenüberzutreten.

 

Gesundheit ist Reichtum, Seelenfrieden ist Glück – Yoga zeigt dir den Weg.

Svāmī Sivananda

Auf Grundlage des klassischen Yoga mit seinen aufbauenden Elementen der Körper- und Atemübungen, der Konzentrations- und Entspannungsübungen sowie der ethischen Lebensorientierungen erhalten Sie ein breites Spektrum der Ansatzmöglichkeiten zur Gesunderhaltung, zur Verbesserung der Gesundheit und Regeneration, sowie im Umgang mit Krankheit aktiv zu werden und ihr Leben zu gestalten.
Eine physische oder psychische Schwäche sowie eine bereits eingetretene Krankheit können den betroffenen Menschen im besonderem Maße auffordern, eigenaktiv zu werden, und eine Bereitschaft eröffnen, die eigene Lebenssituation bestmöglich zu gestalten oder zu verändern.
Ausgehend von Ihrem persönlichen Anliegen und Ihren individuellen Voraussetzungen wird in der Yogatherapie ein auf Sie abgestimmtes Yogaübungsprogramm erarbeitet. Sie werden Schritt für Schritt im geschützten Rahmen bei den verschieden Übungselementen wie Körper- und Atemübungen, Konzentrations- und Entspannungsübungen angeleitet und fachkundig begleitet. Zudem erhalten Sie fundierte und praktikable Anregungen für das Üben zu Hause. Ergänzend werden Impulse für eine bewusstere und damit gesundheitsfördernde Lebensgestaltung gegeben. Je nach Indikation können sich unterschiedliche Schwerpunkte für Ihre Yogapraxis ergeben.
Eine Yogatherapie kann bei Beschwerden oder Einschränkungen in folgenden Bereichen als regenerativer und selbstaktiver Ansatz wirken:

  • Bewegungsapparat
  • Herz-Kreislauf-System
  • Atemsystem
  • Verdauungssystem
  • Hormonsystem
  • stressbedingte und leichte psychische Belastungen des Nervensystems
  • Gemütskrankheiten

Mein Angebot versteht sich ausschließlich begleittherapeutisch und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung.
Der Āyurveda mit seinem differenzierten Ernährungskonzept sowie eine āyurvedische pflanzenheilkundliche Beratung können die Yogatherapie ergänzen.

Aktuelles!

Yoga für Anfänger und Erfahrene

montags 19.45 – 21.15 Uhr

donnerstags 18.00 – 19.30 Uhr

Yoga für Mittelstufe und Fortgeschrittene

montags 18.00 – 19.30 Uhr

donnerstags 19.45 – 21.15 Uhr

Leichtigkeit erleben mit Ihrem Wohlfühlgewicht

Kompaktangebot zur Erzielung eines gesunden Körpergewichts

Āyurveda setzt den Schwerpunkt auf eine neue Beziehung zur Ernährung. Hierbei geht es nicht um Verzicht. Eine auf Ihre persönliche Konstitution und individuelle Lebenssituation abgestimmte Ernährung kann Sie genussvoll Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit und zu Ihrem Wohlfühlgewicht führen. Yogatherapiestunden mit einem auf Sie abgestimmten Yogaübungsprogramm runden das Angebot ab.

Neue Lebenskraft und ein gesundes Körpergefühl

Kompaktangebot bei Erschöpfung, Stress und Long-Covid-Symptomen

Die Kombination aus Yoga und Āyurveda bietet eine ganzheitliche und umfassende Möglichkeit, Stress und Erschöpfung entgegenzuwirken. Diese Ansatzmöglichkeiten können auch bei Long-Covid-Symptomen unterstützend sein. Aufbauend auf Ihren Ressourcen wird eine Optimierung Ihrer Lebensgestaltung mit einem rhythmischen Tagesablauf und einem Gleichgewicht aus Aktivität und Entspannung erarbeitet und mit praktikablen Anregungen und Umsetzungstipps für den Alltag untermauert. Schritt für Schritt lernen Sie, innere Ruhe und Stabilität sowie ein gesundes Körpergefühl aufzubauen.

Den Rücken wieder frei!

Kompaktangebot bei Nacken- und Rückenschmerzen

Aus der Fülle des Yoga mit Körper- und Atemübungen, mit Konzentrations- und Entspannungsübungen sowie mit den Elementen einer gesunden Ernährung und einem harmonischen Lebensstil erarbeiten wir ein individuelles, auf Ihre Bedürfnisse und Zielsetzung abgestimmtes Übungskonzept. Durch das Zusammenspiel von Stabilität, Flexibilität und Entspannung kann ein harmonisches Körpergefühl wieder aufgebaut werden und Sie können sich zunehmend freier bewegen. Mit einem gestärkten Rücken gehen Sie wieder unbeschwert durchs Leben.

Gutes Bauchgefühl

Kompaktangebot bei Verdauungsbeschwerden / Reizdarm / Blähungen

Im Mittelpunkt des Āyurveda steht die Stärkung der persönlichen Stoffwechselkraft – des Verdauungsfeuers (agni). Eine auf Ihre persönliche Konstitution und individuelle Lebenssituation abgestimmte, entlastende Ernährung sowie eine ausgewogene Lebensgestaltung kann Verdauungsbeschwerden, Reizdarm und Blähungen entgegenwirken und Ihnen wieder ein gutes Bauchfühl ermöglichen. Yogatherapiestunden mit einem auf Sie abgestimmten Yogaübungsprogramm runden das Angebot ab.