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Āyurveda

Gesundheit und Revitalisierung

Āyurveda bedeutet die Wissenschaft des Lebens. Das klassische Konzept des Āyurveda umfasst den Menschen in seiner Gesamtheit mit Ziel, die Gesundheit zu erhalten oder wieder aufzubauen und Beschwerden oder bereits eingetretene Krankheiten mit einem naturheilkundlichen und ganzheitlichen Ansatz zu lindern.

 

Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.

Hippokrates von Kos

Die Ernährung ist eine der wichtigsten Grundlagen des Lebens und bildet die Basis für die physische und psychische Gesundheit. Aus āyurvedischer Sicht ist eine wohl abgestimmte individuelle Ernährung unverzichtbar für die Erhaltung oder den Aufbau der Gesundheit und der Vitalität. Der Āyurveda rückt in seiner Herangehensweise dabei die persönliche Stoffwechselkraft des einzelnen Menschen ins Zentrum der Betrachtung.
Das Verdauungsfeuer (agni) nimmt Einfluss auf die individuelle Konstitution (prakṛti) in Form der drei doṣa – vāta, pitta und kapha. Ist das Verdauungsfeuer gut und sind die doṣa in einem ausgeglichenen Verhältnis, kann dies die Gesundheit maßgeblich fördern. Entstehen aber individuelle Ungleichgewichte, führt dies zu Schwächung oder Verstärkung eines doṣa und in der Folge zu einem krankmachenden Aspekt (vikṛti).
Im Āyurveda werden alle Lebensmittel, Gewürze und Kräuter charakterisiert und in Geschmacksrichtungen einteilt. Diese 5 Geschmacksrichtungen (rasa) sind wiederum durch verschiedene Qualitäten (guṇa) gekennzeichnet, die einen positiven Einfluss nehmen und damit krankmachenden Faktoren entgegenwirken können.
Aber auch die persönliche Lebensführung mit der Tagesgestaltung, den individuellen Essgewohnheiten und Schlafrhythmen finden im Āyurveda eine Betrachtung. Ziel ist es, diesen Disharmonien, die sich schwächend auf die Stoffwechselkraft und im weiteren Verlauf negativ auf die physische und psychische Gesundheit auswirken, konstruktiv und dem individuellen Naturell entsprechend entgegenzuwirken.
Gerne erläutere ich Ihnen in einem persönlichen Gespräch, welche Ernährung für Sie geeignet erscheint, um Ihre persönliche Gesundheit zu erhalten, wieder herzustellen oder Schwäche und Krankheit entgegenzuwirken. Lassen Sie sich beraten, wie Sie mühelos und schrittweise Ihre Ernährung auf Ihre persönliche Konstitution abstimmen und in Ihren bisherigen Alltag integrieren können. Ein individuelles Ernährungskonzept berücksichtigt den bewussten Umgang mit Nahrungsmitteln und eröffnet einen Spielraum zum achtsamen Erforschen der verschiedenen Geschmacksrichtungen mit ihren jeweiligen Wirkungen. Ein neuer und kreativer Umgang mit der Ernährung verbunden mit praktikablen Tipps kann Ihr Leben bereichern und Gesundheit und Wohlbefinden fördern. Sie werden neue Freude am Kochen entwickeln und das wohltuende Essen genießen können.
Der weitreichende Bereich der āyurvedischen Phytotherapie mit dem Schwerpunkt westlicher Heilpflanzen ergänzt integrativ die Ernährungsberatung. Problemlos lässt sich der Āyurveda mit konventioneller Medizin kombinieren.

Aktuelles!

Yoga für Anfänger und Erfahrene

donnerstags 18.00 – 19.30 Uhr

Yoga für Mittelstufe und Fortgeschrittene

montags 18.15 – 19.45 Uhr

donnerstags 19.45 – 21.15 Uhr

Leichtigkeit erleben mit Ihrem Wohlfühlgewicht

Kompaktangebot zur Erzielung eines gesunden Körpergewichts

Āyurveda setzt den Schwerpunkt auf eine neue Beziehung zur Ernährung. Hierbei geht es nicht um Verzicht. Eine auf Ihre persönliche Konstitution und individuelle Lebenssituation abgestimmte Ernährung kann Sie genussvoll Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit und zu Ihrem Wohlfühlgewicht führen. Yogatherapiestunden mit einem auf Sie abgestimmten Yogaübungsprogramm runden das Angebot ab.

Neue Lebenskraft und ein gesundes Körpergefühl

Kompaktangebot bei Erschöpfung, Stress und Long-Covid-Symptomen

Die Kombination aus Yoga und Āyurveda bietet eine ganzheitliche und umfassende Möglichkeit, Stress und Erschöpfung entgegenzuwirken. Diese Ansatzmöglichkeiten können auch bei Long-Covid-Symptomen unterstützend sein. Aufbauend auf Ihren Ressourcen wird eine Optimierung Ihrer Lebensgestaltung mit einem rhythmischen Tagesablauf und einem Gleichgewicht aus Aktivität und Entspannung erarbeitet und mit praktikablen Anregungen und Umsetzungstipps für den Alltag untermauert. Schritt für Schritt lernen Sie, innere Ruhe und Stabilität sowie ein gesundes Körpergefühl aufzubauen.

Den Rücken wieder frei!

Kompaktangebot bei Nacken- und Rückenschmerzen

Aus der Fülle des Yoga mit Körper- und Atemübungen, mit Konzentrations- und Entspannungsübungen sowie mit den Elementen einer gesunden Ernährung und einem harmonischen Lebensstil erarbeiten wir ein individuelles, auf Ihre Bedürfnisse und Zielsetzung abgestimmtes Übungskonzept. Durch das Zusammenspiel von Stabilität, Flexibilität und Entspannung kann ein harmonisches Körpergefühl wieder aufgebaut werden und Sie können sich zunehmend freier bewegen. Mit einem gestärkten Rücken gehen Sie wieder unbeschwert durchs Leben.

Gutes Bauchgefühl

Kompaktangebot bei Verdauungsbeschwerden / Reizdarm / Blähungen

Im Mittelpunkt des Āyurveda steht die Stärkung der persönlichen Stoffwechselkraft – des Verdauungsfeuers (agni). Eine auf Ihre persönliche Konstitution und individuelle Lebenssituation abgestimmte, entlastende Ernährung sowie eine ausgewogene Lebensgestaltung kann Verdauungsbeschwerden, Reizdarm und Blähungen entgegenwirken und Ihnen wieder ein gutes Bauchfühl ermöglichen. Yogatherapiestunden mit einem auf Sie abgestimmten Yogaübungsprogramm runden das Angebot ab.